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十一自駕出行早知道（二） —— 避免開(kāi)車犯困的9大絕招

來(lái)源： 西海都市報(bào)    發(fā)布時(shí)間： 2014-09-30 10:45    編輯： 王易         

　　守法的開(kāi)車人士，都了解“開(kāi)車不喝酒，喝酒不開(kāi)車”的道理。而在酒駕之外，經(jīng)常被嚴(yán)重忽略的另外一個(gè)“馬路殺手”——瞌睡蟲(chóng)，則防備太少。

　　開(kāi)車犯困是比醉酒駕駛更容易被忽略的“馬路死神”，歐盟國(guó)家10%-30%的車禍起因都是它。那除了開(kāi)車靠邊休息之外，還有什么辦法呢？

　　第1招：嚼無(wú)糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來(lái)。據(jù)很多專業(yè)司機(jī)說(shuō)，他們都是用這招來(lái)防止長(zhǎng)途工作打瞌睡的。

　　為什么不能吃糖？因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，立竿見(jiàn)影引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺(jué)的道理差不多。所以記得要備無(wú)糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　PS:使用此招的時(shí)候，最好不要吹太大的泡泡。

　　第2招：常備濕巾擦臉

　　對(duì)付瞌睡蟲(chóng)，用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上就清醒了。最好選清涼效果的，千萬(wàn)不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測(cè)試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　第3招：調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)

　　車內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會(huì)缺氧，于是大腦也會(huì)缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)稍微往臉上吹一會(huì)兒。

　　第4招：聽(tīng)自己痛恨的歌

　　如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那么一張《安河橋北》下來(lái)，120%要睡著……聽(tīng)自己喜歡的歌會(huì)進(jìn)入一個(gè)舒服的環(huán)境，而聽(tīng)自己痛恨的歌，則會(huì)讓你越恨越精神。

　　聽(tīng)第一遍：這是什么玩意兒！

　　聽(tīng)第二遍：破歌也能紅？

　　聽(tīng)第三遍：你是我的小呀小蘋(píng)果。

　　調(diào)到一個(gè)自己不喜歡的頻道，加大一點(diǎn)音量也有奇效。那還能不能和自己喜歡的音樂(lè)在一起玩耍了？可以，如果你可以大聲跟著唱，也是一個(gè)很提神的辦法。

　　第5招：聽(tīng)節(jié)目、段子音頻

　　犯困一般都是因?yàn)槁飞巷L(fēng)景太無(wú)聊，自動(dòng)擋又沒(méi)什么需要操作的。這時(shí)候還好有郭德綱老師和喜馬拉雅APP，選一個(gè)自己喜歡的節(jié)目下載下來(lái)，跟著節(jié)目一起哈哈哈就精神了。

　　如果你是邊用導(dǎo)航邊聽(tīng)的話，很可能出現(xiàn)在笑點(diǎn)馬上要出現(xiàn)的時(shí)候，xx地圖忽然播報(bào)：“前方路口有測(cè)速照相……”

　　第6招：打開(kāi)車窗或者開(kāi)天窗

　　往城市邊緣開(kāi)，把車窗都搖下來(lái)。呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神，開(kāi)車時(shí)強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽(tīng)到馬路上的動(dòng)靜，看起來(lái)還蠻瀟灑的。

　　第7招：補(bǔ)覺(jué)以15分鐘為限

　　當(dāng)你開(kāi)長(zhǎng)途覺(jué)得自己快要不行了的時(shí)候，不要硬撐，將車開(kāi)到安全的地方，調(diào)一個(gè)15分鐘的鬧鐘最為合適。

　　如果超過(guò)15分鐘會(huì)怎么樣？15分鐘過(guò)后，你就會(huì)慢慢進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候沒(méi)有7至8個(gè)小時(shí)，身體是不會(huì)覺(jué)得睡飽的。所以在這個(gè)情況下，小睡怡情，大睡還是找個(gè)旅館吧。

　　第8招：夜間行車，打開(kāi)車內(nèi)的燈

　　人在黑暗的地方，身體會(huì)分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強(qiáng)了100倍。

　　在你感覺(jué)到累之前，在不影響行車安全的情況下，應(yīng)該打開(kāi)一點(diǎn)車內(nèi)的燈光，讓褪黑激素不分泌。因?yàn)樗坏┻M(jìn)入你的身體里，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。

　　第9招：調(diào)整座椅角度

　　過(guò)于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì)，也會(huì)讓身體漸漸懈怠。這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候，就再調(diào)整一下。

　　（來(lái)源：太平洋汽車網(wǎng)）